Monday, November 26, 2012

11/26/12

12 mins for:
Back Squat-75% x 5
                   80% x 5
                   85% x 5
Then 4 Rounds for time of:

Lv1                                      Lv 2                                     Lv 3
5 x Burpees                  5 x Burpee Pull ups      5 x Burpee Pull ups to K2E
5 x Jumping Pull ups     5 x K2E                              15 KB swings
15 x Kb swings             15 x KB swings                 40 x Dbl Unders
50 x Singles                  20 x Dbl Under attempts











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